Perte de poids

Pratiquer une activité physique régulière diminue la perte de la masse grasse (graisse) en limitant la perte de la masse maigre (muscles) et la diminution du métabolisme de base(quantité d’énergie dont l’organisme a besoin au repos).

A long terme, associé à un équilibre alimentaire, cela vous permet de stabiliser votre poids plus facilement.

Perte de poids

Exercices à dominance aérobie combiné avec des exercices en résistance : step, lia (cours simple avec musique, qui permet de se dépenser et de se défouler en s’amusant), circuit training, renforcement musculaire et bien d’autres activités sur mesure.